స్వస్తిక్ న్యూస్, ఆరోగ్యం :- వయసుతో నిమిత్తం లేకుండా నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో పలు చెడు అలవాట్లు మనుషుల పాలిట శాపంగా మారుతున్నాయి. ముఖ్యంగా ధూమపానం (సిగరెట్), మద్యపానం లాంటి వ్యసనాల కారణంగా మెదడు పరిమాణం వేగంగా తగ్గిపోతోందని, ఫలితంగా చిన్న వయసులోనే మతిమరుపు (డిమెన్షియా వంటివి) సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయని వైద్య నిపుణులు తీవ్రంగా హెచ్చరిస్తున్నారు. కేవలం ఈ వ్యసనాలు మాత్రమే కాకుండా.. నిరంతర ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, ఊబకాయం మరియు మధుమేహం లాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా మెదడు కుంచించుకుపోవడానికి ప్రధాన కారణాలుగా మారుతున్నాయి. ఎలాంటి శారీరక శ్రమ లేదా వ్యాయామం లేని జడత్వ జీవనశైలి వల్ల ఈ మెదడు క్షీణత ముప్పు మరింత వేగవంతం అవుతోందని వైద్యులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.
వీటితో పాటు శరీరంలో విటమిన్ బి12 లోపించడం, సమాజానికి దూరంగా ఒంటరిగా గడపడం వంటి అంశాలు కూడా మెదడు ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతున్నాయని తాజా అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. ఈ కారణాల వల్ల మెదడు కణాల పనితీరు మందగించి జ్ఞాపకశక్తి క్రమంగా నశిస్తుంది. అయితే, మన దైనందిన జీవితంలో సానుకూల మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ ప్రమాదం నుంచి సులభంగా బయటపడవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ప్రతిరోజూ కనీసం 7-8 గంటల పాటు ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడం, తాజా పండ్లు, కూరగాయలతో కూడిన పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం, అలాగే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మెదడును చురుకుగా ఉంచుకోవచ్చని సలహా ఇస్తున్నారు. ఈ చిన్నపాటి జాగ్రత్తలు పాటిస్తే భవిష్యత్తులో మతిమరుపు బారిన పడకుండా మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.
