స్వస్తిక్ న్యూస్, ఫ్యాక్ట్స్ :- నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో చాలామంది సమయం లేక ఆహారాన్ని ఎంతో వేగంగా కానిచ్చేస్తున్నారు. అయితే, ఇలా వేగంగా భోజనం చేయడం వల్ల తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.నిపుణులు చెబుతున్న ముఖ్యమైన అంశాలు మెదడుకు అందని సంకేతాలు మనం ఆహారం తిన్నప్పుడు కడుపు నిండిందనే సంకేతం మెదడుకు చేరడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. వేగంగా తినడం వల్ల ఆ సిగ్నల్ అందేలోపే మనం అవసరానికి మించి ఎక్కువ ఆహారం తినేస్తాం. ఇది చివరికి అధిక బరువు (Obesity) పెరగడానికి దారితీస్తుంది.జీర్ణక్రియపై ప్రభావం ఆహారాన్ని సరిగ్గా నమలకపోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి.దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ముప్పు ఇదే అలవాటు గనుక ఎక్కువ రోజులు కొనసాగితే, శరీరంలో అనవసరమైన కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. ఫలితంగా గుండె జబ్బులు, డయాబెటిస్ (మధుమేహం) వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు సోకే అవకాశం ఉందని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు.సూచన ఆహారాన్ని నిదానంగా, బాగా నమిలి తినడం వల్ల అది సులభంగా జీర్ణమవ్వడమే కాకుండా శరీరానికి పూర్తిస్థాయిలో పోషకాలు అందుతాయి. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే భోజనం చేసేటప్పుడు కనీసం 20 నిమిషాల సమయం కేటాయించడం మంచిది.
